Une mise à jour personnelle et une invitation


Si vous êtes un visiteur régulier ici, vous savez que je suis sur un régime cétogène depuis un certain temps et en juin dernier, j’ai invité des personnes à se joindre à moi pour un défi de céto de 60 jours.

Eh bien, ce défi s'est bien passé! Nous avons eu un groupe incroyable de personnes qui ont connu toutes sortes de succès – à la fois une perte de poids et des victoires sans échelle. Je voulais donc partager mes propres progrès, ainsi que quelques témoignages de quelques autres (même si je ne partagerai pas de noms ni d’autres informations permettant d’identifier celui-ci), car j’ai un nouveau défi de 60 jours à compter de samedi, et vous êtes invité à rejoindre!

Maintenant, je sais que vous pensez: «Kristi, pourquoi partager cela ici et non sur votre blog ceto?». La raison principale en est que ce blog a un public beaucoup plus large, et je pense que cette information doit atteindre autant public possible.

Et ce fait a été conduit à la maison l'autre jour quand l'un de mes médecins céto préférés, le Dr Ken Berry, a publié une série de graphiques sur son compte Instagram montrant l'explosion de l'obésité en Amérique. Il suffit de les parcourir et de laisser cet évier entrer…












J'ai fait défiler ceux qui avaient la bouche ouverte, choqués et incrédules. Et bien sûr, l’explosion de l’obésité a entraîné une épidémie de diabète de type II, de maladies cardiaques et de toutes sortes de maladies et de problèmes de santé.

La crise des soins de santé aux États-Unis n’a pas pour but de déterminer qui va payer quoi. L’augmentation exponentielle du coût des soins de santé découle de ce que nous nous faisons en mangeant un régime américain standard contenant du sucre, des glucides transformés et des huiles de graines transformées industriellement.

Cette folie doit cesser, je vais donc utiliser ma voix et ma plate-forme pour atteindre le public le plus large possible avec ce message. Et je vais continuer à relever ces défis de 60 jours et à lancer une invitation à tous ceux qui sont prêts à changer leur vie.

En tout cas, passons aux résultats du dernier défi céto de 60 jours:

Témoignages sur le défi Keto 60 jours

Voici quelques-uns des succès remportés par le dernier groupe lors du Défi Keto 60 jours:

… Quelle période de la vie a changé! Je n'avais jamais suivi un régime pendant 2 mois auparavant. Voir les résultats incroyables que Kristi a obtenus avec son voyage à Keto a finalement attiré mon attention et m'a motivée à y participer. Je me sens bien, mon alliance est trop lâche, mes genoux ne me vont pas. Je n’ai pas mal, ma tension artérielle est tombée à des niveaux normaux et les victoires du NSV continuent encore et encore! Au lieu de me battre pour ne pas avoir fait cela il y a 20 ans, je me contente de faire de la kéto, d'ajouter de l'exercice et de me sentir bien! Kristi, Matt et tous les membres de ce groupe, merci pour votre soutien et pour avoir partagé vos succès et vos défis. Oh, oui, le SV (victoire d'échelle) est aussi excitant. 21 livres de moins que mon point de départ, le 1er juillet. ”

Kristi merci d'avoir créé ce groupe. Votre partage d’informations (et d’autres dans le groupe) m’a beaucoup appris. Tant de choses que je me suis trompé la première fois que j'ai fait Keto moi-même. Hors des médicaments de BP, dormir mieux, douleurs à la hanche et au dos dont je souffrais depuis 30 ans – GONE! Mentalement, je me sens mieux, le cerveau paresseux a disparu, je suis plus heureux et je me sens plus satisfait et j'ai plus d'énergie… .En 60 jours, j'ai perdu 22,5 livres… Physiquement, le changement a été si profond dans la façon dont mon corps ressent ne voulez plus jamais toucher aux «mauvais» glucides.

Je suis tellement reconnaissant de ce défi de 60 jours pour mieux gérer ma santé. L'inflammation a diminué et ma fasciite plantaire et le doigt déclencheur sont meilleurs. Ma peau est meilleure avec ma roscea sur mon visage et ma dermatite. Je n’ai pas été aussi stricte en ce qui concerne mes glucides, alors mon poids a plafonné à 15 livres…. Tout ça pour dire que la céto a changé la vie de mon mari et de moi. Il n’ya pas de retour dans notre maison !!!
Merci Kristi et Matt pour la gestion de cette page !!! J'ai hâte de continuer avec tout le monde! Ce groupe a été tellement utile dans mon voyage céto !!!

Je vais continuer le festival de gratitude – un grand merci à Kristi et à Matt! Vous avez révolutionné toutes nos vies. Je serai toujours reconnaissant et si heureux que vous continuiez à diriger notre voyage…. Mes progrès ont été formidables! Il y a deux semaines, j'avais perdu 27 livres, pris du poids, puis tout perdu à nouveau…. Je me suis complètement réengagé dans ma pratique du yoga Bikram (5 jours par semaine). Mon corps est en train de revenir à quelque chose que je reconnais, maigre avec un tonus musculaire. J'ai eu une douleur nerveuse constante et très méchante causée par une hernie discale dans le bas du dos au cours des 2 dernières années et je peux dire que son taux de guérison est d'environ 80 à 90%. La douleur arthritique dans mes pouces a quasiment disparu. Pas de maux de tête du tout. Je dors mieux, mon niveau de stress est très bas, mon teint s'est nettement amélioré et même mes rides se sont ramollies (sans Botox!) Keto + Yoga! La vie est belle!!! Merci Merci Merci à tous mes compatriotes Keto! Dans l'attente de plus de succès!

Merci Kristi et Matt pour avoir lancé le défi! C'était juste la poussée dont j'avais besoin. J’ai environ 20 livres en moins, avec peut-être 15 ou 20 livres à faire. Mon mari a également décidé de l'essayer et a perdu vingt-deux livres! Nous sommes restés attachés aux changements de régime et prévoyons de continuer.

Kristi et Matt, je suis TELLEMENT reconnaissant de ce défi… Au total, j’ai perdu 17,9 livres, mais je n’aurais pas suivi sans ce groupe. Je veux / ai besoin de perdre plus, mais j'ai toujours besoin de vous tous. J'ai tellement appris et j'ai l'impression qu'il y a tellement plus à apprendre. Je me rends compte qu'il y a des tonnes de sites différents sur Internet, mais il m'est réconfortant de recevoir des informations de personnes en qui j'ai confiance (ce groupe). Je ne peux pas attendre pour commencer un autre défi. Je ne me suis jamais senti mieux dans ma vie! Merci à tous!

Je suis ravi d’annoncer que j’ai perdu un total de 16 livres et 17 pouces dans ce défi! Mon parcours a été étonnant: les résultats de mon panel lipidique sont incroyablement bons, alors doc me montre que mes médicaments pour le cholestérol ET la pression artérielle sont titrés; J'ai établi un programme d'entraînement de routine que j'aime beaucoup; J'ai appris à naviguer à travers le monde extérieur avec mon nouveau style de vie céto. Je continue à m'éduquer sur la santé, la nutrition, l'exercice et la biologie; J'ai découvert le pouvoir du SI (jeûne intermittent); ET – mieux encore – j'apprends à m'aimer encore une fois et à aimer mon corps. Les mots ne peuvent exprimer pleinement ma gratitude envers tout le monde ici de m'avoir aidé à trouver les connaissances, la motivation et le soutien dont j'avais besoin pour FAIRE CECI! Merci beaucoup.

Ces témoignages ne sont-ils pas incroyables? Oui, un changement de régime (et l'élimination du sucre, des glucides transformés et des huiles de graine) aide énormément, mais rejoindre un groupe de personnes empruntant le même chemin et pouvant vous demander des comptes est souvent la clé du succès.

Alors, comment j'ai fait?

Mon céto progresse…

Au cours du défi de 60 jours, j'ai perdu un total de 22,5 livres! Depuis la fin du défi, j’en ai perdu un peu plus.

Mais la différence la plus étonnante que j’ai remarquée est dans ma peau. Matt et moi avons davantage utilisé un régime céto-carnivore que un régime céto standard, ce qui signifie que nous nous sommes concentrés sur la consommation de produits d'origine animale. Je parlerai plus en détail de notre raisonnement et de notre expérience sur le blog keto à l’avenir. (Vous pouvez trouver mon blog keto ici.)

Avant le début du défi de 60 jours, je suivais un régime essentiellement cétogène depuis environ un an. Et même si j'avais eu du succès avec cela et que j'avais perdu du poids, je me sentais comme si mon visage et ma peau avaient l'air si vieux. Ma peau était tachée de rugosités et de décoloration, j'avais des bajoues, ma peau avait un teint presque gris, mes pores grossissaient chaque jour qui passait, etc. J'étais certain qu'un lifting était dans mon avenir.

Je me suis donc concentré sur une diète plus riche en protéines animales, riche en acides aminés biodisponibles, en collagène naturel, en graisses saines et en cholestérol (oui, les graisses saturées et le cholestérol SONT réellement sains – c groupe de défis d'une journée ainsi que sur l'autre blog).

C’est la différence que j’ai vue après avoir mangé un régime céto-carnivore depuis le 24 juin.

Maintenant, laissez-moi vous expliquer ces images avant que les opposants ne les commencent à les séparer. 🙂 Premièrement, ce sont des images que je prends pour moi-même, pour ma propre référence. Je ne les retouche pas car cela serait stupide et irait à l’encontre du but de les utiliser comme référence personnelle pour voir mes progrès. Je prends ces photos tous les deux jours, toujours dans ma voiture, toujours avec mon téléphone calé sur le volant. Je les prends généralement (mais pas toujours) quand je suis assis chez Sonic, attendant que mon thé glacé soit livré. Et je ne prends jamais l'intention de les partager. Encore une fois, ce sont juste pour ma référence personnelle, et je les garde juste dans mon téléphone afin que je puisse les rappeler quand je dois être encouragé, ou si je commence à avoir un plateau de perte de poids.

Je les prends donc à différents moments de la journée, ce qui explique pourquoi l'éclairage est très différent dans les trois cas. Cette première photo était en fin d'après-midi. La deuxième photo était en début de soirée. La dernière photo était tôt le matin.

De plus, je ne maquille presque jamais lorsque je prends ces photos, car je travaille généralement sur des projets et je prends une pause pour ma séance de thé glacé Sonic. Sur la première photo, je ne me maquille pas. Sur la deuxième photo, je n’ai pas de maquillage, à l’exception du brillant à lèvres sur mes lèvres. Sur la troisième photo, j'ai du fond de teint et de la poudre sur le visage, ainsi que du rouge à lèvres, de l'eye-liner et du mascara. Et évidemment, j'ai des contacts au lieu de lunettes. Cette photo a été prise juste avant mon entrée dans l'église. J'ai aussi un léger sourire sur mon visage, parce que pour la première fois depuis longtemps, l'image que j'ai vue se reflétait sur mon téléphone me faisait sourire plutôt que de me faire grincer des dents.

Mais voici la chose. Vous pouvez voir l'énorme différence dans mon teint dans les première et deuxième images. C’est une très grande différence et elle ne s’est améliorée que depuis. Et cette troisième photo? Eh bien, disons simplement que la femme que vous voyez dans la première image n’aurait jamais pu ressembler à celle de la dernière image, quel que soit le maquillage qu’elle ait appliqué sur cette peau tombante et rugueuse ou son sourire. Je sais, car j’ai des preuves photographiques de son tentative, et les résultats n’ont pas été impressionnants.

Mais, juste pour une comparaison "juste", j'ai pris une autre photo. Sur cette deuxième photo, je venais de me lever du lit, de me brosser les cheveux et de les remettre dans un serre-tête (comme dans la première photo). Je n’ai pas de maquillage, à l’exception du brillant à lèvres. J'ai pris mes lunettes au lieu de contacts. Je n’ai pas souri, comme dans la première photo. Et l'éclairage est plus comparable à la première photo.

Mercredi dernier, ma mère m'a même dit à quel point elle était émerveillée devant mon teint. Elle a dit qu'elle était très préoccupée par l'état de ma peau et par la taille de mes pores. Elle est émerveillée par la différence.

Pour la première fois depuis des années (non, DECADES!), Je reçois des compliments en personne sur mon teint. C’était ce qui m’arrivait tout le temps quand j’étais adolescent et au début de la vingtaine, mais cela n’est pas arrivé depuis deux décennies. Mais maintenant, je reçois à nouveau des compliments. C’est un sentiment incroyable!

Quoi qu’il en soit, tout cela pour dire que les régimes céto et céto-carnivores changent la vie des gens, y compris la mienne. Et nous parlons à la fois de victoires en perte de poids et de victoires hors échelle. Vous pouvez lire toute ma liste de victoires hors échelle que j'ai vécues ici. Et pour la première fois dans ma vie d'adulte, j'ai le sentiment d'atteindre mon objectif. Je suis tellement motivé, et c’est d’autant plus amusant et encourageant de voyager sur cette route avec des amis qui font le même voyage.

Je vous ouvre donc cette invitation. Si vous souhaitez vous joindre à nous pour le prochain Défi Keto de 60 jours, n'hésitez pas! Veuillez noter qu'il s'agit d'un groupe réservé aux participants actifs.. Je ne veux pas d’un groupe rempli de giroflées et d’observateurs occasionnels. Si vous souhaitez vous inscrire, participez s'il vous plaît. Nous avons des enregistrements hebdomadaires où nous partageons nos progrès, nos frustrations, et posons toutes les questions que nous avons afin que nous puissions nous encourager et nous aider mutuellement.

Si vous ne connaissez rien au régime cétogène, vous pouvez cliquer ici pour lire mon guide de démarrage rapide.

Et si tu veux t'inscrire le prochain défi Keto de 60 jours commençant ce samedi, cliquez ici pour rejoindre notre groupe. Voici les dates à retenir.

  • Samedi 21 septembre – Premier jour du Keto Challenge de 60 jours
  • Mardi 26 novembre – Dernier jour du défi
  • Mercredi 27 novembre – Jour d'arrivée final pour le défi
  • Jeudi 28 novembre – Thanksgiving (pour nous les Américains)

Il s’agit donc d’une occasion idéale de s’engager sérieusement dans une saine alimentation afin d’être à votre meilleur avant les fêtes de fin d’année!

VEUILLEZ NOTER que la date limite d’adhésion au groupe est fixée au mercredi 25 septembre. Je n’ajouterai plus de nouveaux membres après cette date car je souhaite que ce groupe soit un lieu sûr où les gens peuvent se connaître et partager des idées. C’est difficile à faire quand les gens vont et viennent continuellement. Donc, s'il vous plaît, ne soyez pas offensé si vous essayez de vous inscrire après cette date et que votre adhésion est refusée. Vous pouvez toujours nous rejoindre pour un futur défi de 60 jours! 🙂




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