Le prochain défi Keto, une année sans sucre et un mois de carnivore


Eh bien, si vous êtes comme moi, vous avez mangé votre chemin au cours du dernier mois et vous êtes arrivé aujourd'hui en vous sentant bien si vous ne mangez pas une autre bouchée de nourriture pendant au moins un mois. Il s'agit de la période de l'année où les gens commencent à penser aux résolutions de leur nouvel an, et il semble que pour la plupart des gens (y compris moi-même), cela inclut toujours quelque chose à voir avec la santé et la forme physique.

Donc, si vous êtes dans ce même bateau et que vous êtes prêt à vous remettre en forme pour la nouvelle année, venez participer à notre prochain défi Keto de 60 jours! Ce prochain défi sera notre troisième défi de 60 jours, et c'est un endroit idéal pour apprendre les ficelles du régime céto, pour rendre des comptes aux autres et pour obtenir les encouragements des autres personnes qui marchent sur le même chemin. Le groupe est toujours rempli de certaines personnes qui essaient le régime céto pour la toute première fois, et d'autres qui sont des vétérans céto qui peuvent répondre aux questions et donner de bons conseils aux nouveaux.

Les changements de style de vie comme celui-ci sont toujours plus faciles lorsque vous le faites avec un groupe de personnes qui suivent le même chemin. Et si vous vous en tenez à cela, je ne doute pas que vous verrez des résultats incroyables!

Lors de notre dernier défi, nous en avons eu qui ont perdu plus de 20 livres! Mais la perte de poids n'est que la moitié de l'histoire. Lorsque les gens renoncent au sucre et aux glucides transformés, ils voient également leurs maux et douleurs diminuer (ou disparaître complètement), leur glycémie se normaliser, leur état de peau s'améliorer, leur tension artérielle se normaliser, et bien plus encore. C’est vraiment assez étonnant!

Si vous souhaitez en savoir plus sur mes propres victoires hors échelle après quelques mois sur Keto, vous pouvez trouver ces informations ici…

Voici donc les détails:

Janvier 2020 60 jours Keto Challenge:

DATE DE DÉBUT: jeudi 2 janvier 2020

DATE DE FIN: lundi 2 mars 2020

DATE LIMITE D'INSCRIPTION: dimanche 5 janvier 2020

EXIGENCES: La seule exigence est une participation active au groupe, ce qui signifie au minimum que vous participez aux check-ins hebdomadaires.

COMMENT S'INSCRIRE: Rejoignez le groupe Facebook du Défi 60 jours. Vous devez accepter les règles du groupe avant d'approuver l'adhésion.

Cliquez ici pour participer au défi Keto de 60 jours.

NOTEZ S'IL VOUS PLAÎT: Même si vous avez participé au dernier défi, vous devrez quand même REJOINDRE ce défi à venir.

Alors peut-être que vous êtes allé jusqu'ici, mais vous vous demandez: "Qu'est-ce que le régime céto est diabolique?" Eh bien, en résumé, un régime céto est un régime où vous supprimez presque tous les glucides transformés de votre alimentation, et vous mangez aliments entiers naturels à faible teneur en glucides. Il y a un peu plus et j'ai un guide utile que vous pouvez lire ici…

Et si vous vous demandez POURQUOI une personne voudrait faire ça, vous pouvez trouver cette information ici…

Et plus ici…

Ma résolution personnelle du Nouvel An

J'ai mentionné dans un article précédent que l'un de mes objectifs personnels pour la prochaine année est de supprimer complètement le sucre pendant une année entière. C'était effrayant de le dire par écrit, mais j'ai décidé que c'était nécessaire pour moi. Et mettre ces mots là-bas pour que le monde les voie m'aidera à rendre des comptes.

Le voici donc, encore une fois.

Ma principale résolution du Nouvel An 2020 en matière de santé est de passer une année complète sans manger ni boire de sucre.

Quelqu'un m'a demandé: «Est-ce que cela inclut les aliments comme les pâtes et les pommes de terre qui se transforment en sucre dans votre corps lorsque vous les mangez?» Pour ma résolution particulière, je ne parle pas de ces aliments, bien que j'aie pratiquement coupé ces aliments de mon alimentation complètement puisque je mange généralement un régime céto.

Aux fins de ma résolution, cela inclut les sucres réels, comme dans les friandises transformées sucrées – biscuits, bonbons, crème glacée, etc. Cela comprendra non seulement le sucre de table standard (saccharose) mais aussi le fructose (à la fois des fruits et du fructose élevé sirop de maïs et toute autre forme de fructose), de glucose et de tout autre sucre ajouté aux aliments transformés et provoquant une augmentation de l'insuline. Je vais également supprimer l'édulcorant approuvé par le céto, le xylitol, car il m'affecte personnellement en augmentant la glycémie et en augmentant l'insuline.

Je ne suis pas trop préoccupé par le lactose que l'on trouve dans les produits laitiers. Encore une fois, ce sont principalement les gâteries sucrées que je veux me mettre au défi d'éliminer complètement pendant une année entière, et la crème à fouetter lourde ne tombe pas exactement dans cette catégorie. 🙂

Donc, si vous êtes dans le même bateau et que vous devez éliminer le sucre de votre alimentation, faisons-le !! Si moi, un drogué à part entière du Dr Pepper qui buvait environ 96 onces par jour, je pouvais abandonner la dinde froide du Dr Pepper pendant une année complète en 2012 (je suis effectivement passé 18 mois sans, et même maintenant je ne bois que environ quatre fois par an), alors je suis presque sûr de pouvoir le faire. Je dois le faire.

Une dernière invitation

Encore une chose… Janvier est le Mois mondial des carnivores. Matt et moi sommes passés d'un régime céto standard rempli de légumes à un régime plus carnivore (comme dans les produits animaux uniquement), et cela a été incroyable pour Matt. Ce régime a été incroyable pour des milliers de personnes qui souffrent de maladies auto-immunes et de nombreux autres problèmes de santé et médicaux.

Quoi qu'il en soit, Matt et moi, avec ma mère, mon frère, ma sœur et ma nièce, rejoindrons tous le Mois mondial des carnivores pour le mois de janvier, et je suis sûr que d'autres membres du prochain groupe de défi céto se joindront à nous.

Si vous souhaitez plus d'informations sur le régime des carnivores, voici d'excellentes ressources…

Dr. Shawn Baker

Dr. Paul Saladino

Mikhaila Peterson

(A souffert de nombreuses maladies auto-immunes débilitantes depuis l'enfance, et a constaté que la seule chose qui éliminait les symptômes était un régime carnivore. Toutes les plantes ajoutées à son régime provoquent le retour des symptômes.)

Sally K. Norton

(Éducateur sur le thème des toxines végétales.)

Il y a tellement plus de ressources, mais c'est un bon début. 🙂

Pour info, je ne vais pas débattre du régime des carnivores. 🙂 Cela a aidé des milliers de personnes souffrant de graves problèmes de santé, et cela peut en aider tant d'autres, alors j'essaie de passer le mot. Si cela vous intéresse, essayez-le. Si cela ne vous intéresse pas, passez à autre chose. Si vous voulez l'essayer, janvier est un bon moment car c'est le troisième mois mondial des carnivores. Vous pouvez nous rejoindre dans le groupe de défi céto, car plusieurs d'entre nous suivront le régime carnivore au lieu du régime céto standard.

Une dernière chose…

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