Comment coiffer :: Un espace de méditation calme et minimal


Je pense qu'il est prudent de dire que dans le monde chaotique actuel, caractérisé par un rythme rapide et par la surabondance d'informations, beaucoup d'entre nous recherchent des moyens d'échapper au bruit quotidien de nos vies occupées. Pour fermer la porte sur les listes de tâches et les courriels harcelants, pour renouer avec nous-mêmes, nos émotions, notre bien-être et notre santé mentale. Et même si des vacances à la plage ou des journées au spa peuvent suffire (si vous avez la chance de vous offrir l'un ou l'autre), il m'a semblé que dernièrement j'avais besoin de quelque chose de plus.

Je n'ai jamais été particulièrement attiré par la méditation, mais j'ai quelques bons amis que je connais qui pratiquent quotidiennement. Alors, quand j'ai décidé qu'il était temps de gagner du temps et de l'espace chez moi pour essayer ce truc, j'ai demandé à mon bon ami Deb Achak si elle partageait son espace avec moi pendant une journée pour parler de ses rituels de méditation et me permettre de me coiffer son beau grenier avec des détails pour un espace de méditation calme et minimal à partager avec vous tous aujourd'hui!

comment coiffer un espace de méditation minimal | Coco Kelley

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Comme vous pouvez le constater, cet espace est incroyablement idéal pour la méditation! Nous n'avons pas tous la chance d'avoir un grand espace ouvert comme celui-ci, mais honnêtement, cela n'a pas d'importance. Si vous êtes intéressé à commencer une pratique de méditation ou à créer un espace de soins personnels chez vous, vous pouvez le faire à peu près n'importe où. Il s’agit de choisir et de prioriser un domaine dans lequel vous pouvez vous concentrer pendant cinq minutes par jour.

Installez une petite étagère, un banc ou un plateau – toute surface que vous pouvez dédier à vos objets rituels – et faites-le fonctionner pour vous! Si vous envisagez de l’utiliser pour la méditation, incluez un tapis ou un simple oreiller de méditation. (J'ai celui-là!) afin que vous puissiez être à l'aise. Enfin, si vous êtes dans un espace restreint, il peut être utile d’investir dans un écran pour éviter d’autres parasites encombrants ou visuels.

comment coiffer un espace de méditation minimal | Coco Kelley

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Ensuite, concentrez-vous sur tous les éléments que vous voulez autour de vous pendant votre pratique. Lorsque j'ai commencé à lire sur les éléments essentiels à la méditation, l'un des plus importants était les parfums. Ils peuvent vraiment aider à calmer et à concentrer votre énergie! Et ils travaillent vraiment pour moi. Mais, bien que je profite autant d'une bougie parfumée que de la prochaine fille, si vous les utilisez beaucoup, vous les brûlerez rapidement. Les sprays sont également intéressants, mais ne vous attardez pas toujours assez longtemps pour faire l'affaire. C'est pourquoi j'ai ajouté un Diffuseur Aera à notre espace.

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Je les utilise au bureau depuis des années et elles sont fantastiques. Vous avez le contrôle total sur la force ou la minimisation de l'odeur du diffuseur. Les huiles sont ultra-propres, hypoallergéniques et tellement pures. La version Smart Diffuser se connecte même à leur application Aeraforhome qui vous permet de l'activer de n'importe où, pour que vous puissiez infuser votre espace avec un parfum avant même d'y être. Mieux encore, leurs capsules de parfum durent en moyenne 500 heures.

Le parfum est si personnel et donc si important! Pour moi, leSoutenez RespirezLa capsule d'aromathérapie était ma préférée. Un mélange d'eucalyptus, d'arbre à thé et de pin, il semble fondant et s'ouvrant à moi. Les autres parfums de cette gamme comprennent Deep Relax, Revive Morning et De-Stress Mind. Donc, votre parfum est littéralement en corrélation avec vos intentions pour cette méditation. Génie.

comment coiffer un espace de méditation minimal | Coco Kelley

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Un autre rituel important pour tout type d'espace sacré est le nettoyage énergétique. Certaines personnes utilisent la sauge ou le palo santo pour nettoyer les pièces, mais je préfère utiliser des rituels sonores – en particulier un bol chantant tibétain. Je suis très sensible aux odeurs (d'où mon amour de mon Aera!)et utiliser le bol aide réellement mon esprit à se concentrer au début de ma méditation. Note latérale: Il existe de très bonnes applications ou listes de lecture pour les bols chantants tibétains et j'adore les utiliser aussi!

Les cristaux peuvent également aider à apporter une énergie spécifique à votre espace, mais c’est un tout autre article en soi !! Les cristaux de Deb comprennent du quartz rose (pour l'amour et la compassion, et le chakra du coeur), la célestite (pour la clarté et les chakras de la gorge, du troisième œil et de la couronne)) et citrine (pour l'abondance et le plexus solaire et les chakras sacrés). J'ai également apporté un morceau de sélénite qui possède une qualité nettoyante non seulement pour vos cristaux, mais aussi pour votre propre énergie.

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Enfin, j’ai apporté des paniers pour déposer sur le sol des objets que je pourrais vouloir atteindre. Ayant récemment commencé à me familiariser davantage avec les cartes de tarot et d'oracle, j'ai décidé qu'elles pourraient constituer un bon ajout à ma pratique de méditation. En fin de compte, Deb le fait aussi! Elle m'a dit qu'à la fin de son rituel de méditation, elle se concentrait sur une question ou une pensée du jour et tirait une carte. Elle tient également un journal à portée de main pour toutes les pensées qui lui viennent à l'esprit pendant sa méditation. Avoir ces proximité pour pouvoir les atteindre sans se lever de votre position de méditation est vraiment essentiel.

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Les mantras sont également une partie importante d'une pratique de méditation. Encore une fois, c’est probablement un sujet qui mérite tout un autre billet, mais l’idée de base est la suivante: les mantras sont là pour vous aider à centrer votre esprit. C’est pourquoi de nombreuses personnes choisissent un mantra qui n’est pas dans leur propre langue. moins distrayant pour leur cerveau. En outre, il y a évidemment quelque chose de très beau dans les sons et les vibrations issus de ces chants. J'aime aussi l'idée d'avoir un mantra que vous pouvez mettre en place pour regarder. Cette impression par Dorotea est parfait – il est heureux et affirmant.

Deb utilise des mantras associés au yoga et à la méditation Kundalini. Son mantra d'ouverture est: Ong Namo Guru Dev Namo. Les mots signifient "Je honore (ou salue) la Sagesse Infinie, j'honore l'instructeur à l'intérieur." Le mantra est chanté trois fois. Ensuite, elle passe à celui-ci: Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, le samedi Guray Nameh, Siri Guru Dav-vay Nameh. " Ce mantra sert de guide et de protection et est souvent chanté trois fois après le mantra d'ouverture.

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Je recommande fortement de trouver un mantra qui résonne avec vous et votre concentration ou votre spiritualité. Ce pourrait être un texte religieux ou vous pourriez aussi aller avec un mantra moderne qui se présente sous la forme d'une déclaration 'je suis'. Quoi que ce soit que vous cherchiez davantage dans votre vie ou que vous vouliez être, utilisez cela comme votre mantra. Par exemple: "Je suis ouvert à recevoir l’abondance sous toutes ses formes" est un beau mantra. Ou vous pouvez être plus précis si vous travaillez sur vous-même. «Je suis fort» ou «je suis belle». Répétez ce mantra à plusieurs reprises pour concentrer votre esprit jusqu'à ce qu'il soit calme.

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Après avoir rendu visite à Deb dans son espace, entendu parler de sa pratique et ajouté mes propres éléments essentiels, je suis impatiente de créer un espace de conscience dans ma propre maison pour commencer la méditation quotidienne! Et dès que tout sera en place, je suis sûr que je le partagerai et que je développerai ma pratique de méditation ici.

Aussi! Si vous êtes totalement convaincu d'avoir une Aera dans votre propre espace, nous nous sommes associés pour offrir 20% de rabais sur les diffuseurs aux lecteurs de Coco Kelley. et nous allons bientôt faire un cadeau Instagram, alors gardez l'oeil ouvert pour ça! (Si vous n'avez pas vu mes publications dans votre flux récemment, c'est le bon moment pour activer ces alertes afin de ne pas la manquer!).

À achetez votre propre diffuseur, entrez simplement le code: COCOKELLEY20 à la caisse. Cette offre sera valable jusqu'à fin octobre !! Je ne saurais trop recommander ce produit – non seulement pour un espace de méditation, mais pour n’importe quelle pièce. Maintenant que l'automne est là et que nous allons garder les fenêtres fermées, je peux déjà dire que je vais l'utiliser une tonne chez nous! Et ils offrent également de nombreuses odeurs en dehors de la gamme d'aromathérapie. Hop sur pour vérifier tous ici.


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